我们都知道，做好怀孕前的准备工作会让宝宝的质量更好。因此，在这样一个污染的世界里，我们应该吃什么来为我们的身体排毒，为受孕做准备？事实证明，我们日常生活中的某些食物可以帮助我们的身体排除体内的毒素。

　　动物血。这些动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解，产生一种具有解毒和肠道作用的物质，它可以与进入人体的灰尘和有害金属元素发生化学反应，变成不易被人体吸收和排泄的废物。

　　海带。海带中的明胶能促进放射性物质通过大便排出体外。

　　韭菜。韭菜中的粗纤维有助于吸烟者和饮酒者将毒素排出体外（怀孕后的准妈妈应小心使用韭菜）。海鱼。海鱼含有多种不饱和酸，可以阻断身体对香烟的反应，加强身体的免疫系统。此外，海鱼是一种很好的大脑补品。

　　豆芽菜。大豆和绿豆含有多种维生素，可以消除体内的致畸物质，促进性激素的产生。

　　鲜榨的水果汁。鲜榨果汁能清除体内的毒素和废物，使血液呈碱性，溶解积聚在细胞中的毒素，通过排泄器官排出体外。黑蘑菇。黑木耳含有丰富的植物黏液，具有很强的吸附力，可以用来吸收人体消化系统中的杂质，达到清洁血液和排毒的目的。黑木耳对身体和血液也有好处，因此非常适合孕妇食用。

　　看完以上排毒和更好地备孕的方法，我们来看看备孕时有哪些坏习惯需要改变？

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　　1.吃腌制食品

　　这类食物虽然美味，但含有亚硝酸盐、苯丙芘等，长期下来会导致胚胎畸形。想生孩子的夫妇应尽量少吃腊肠、咸肉、咸鱼、咸菜和其他食物。

　　2.吃 "被污染 "的食物。

　　准妈妈的父亲应尽量使用新鲜和天然的食物，避免使用添加剂、色素、芳香剂、香料和防腐剂。否则，这些物质在体内的积累将导致慢性中毒，在严重的情况下，甚至导致婴儿畸形。

　　尼古丁具有减少性激素分泌和杀死精子的作用，损害生殖细胞和胚胎的发育，导致胎儿畸形。无论你有多大的烟瘾，为了你的宝宝，最好还是戒掉。

　　较高的酒精浓度会影响精子和卵子的质量，酒精化的卵子会与精子结合，形成畸形的胎儿。而如果父亲长期大量饮酒，就会出现性功能障碍，这也会导致70%的精子发育不全或游动不畅，不利于胎儿的发育。

　　母亲通常在怀孕前3至4周禁酒；父亲在怀孕前2个月最好停止饮酒，第一周肯定不要碰酒。

　　如果母亲在怀孕前有喝咖啡的习惯，即每天喝4杯以上，婴儿的早产率会增加30%，流产的机会也会增加20%。咖啡还可以减少精子的活动，因此准妈妈和正在怀孕的父亲应该少喝。

　　建议停药时间：受孕前一个月，但偶尔喝一点也可以，不要过度哦。

　　连续夜间工作、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、剧烈运动、过度集中和持续脑力劳动等过度疲劳情况下不宜受孕，双方应选择精力充沛、心情舒畅的受孕。

　　如果焦虑、抑郁或精力旺盛，应采取临时避孕措施，因为这不仅会影响精子或卵子的质量，而且受孕后由于情绪刺激，会影响孕妈妈的激素释放，使胎儿不安、烦躁，影响其生长发育。

　　有许多药物可以影响受孕和健康胎儿的发育。所以在准备怀孕时要小心。